【ダイエット】3日目の記録

体重の変化

項目	前日比	ダイエット開始からの変化
体重(kg)	+0.2kg	-0.0kg
体脂肪率(%)	-1.1%	-0.4%

便秘でした。ちなみに体重は朝食前に計ることにしています。

昼過ぎから珍しく空腹感に見舞われました。身体を作り直してる感じがします。

ウォーキング 347kcal

お腹の調子が良くない上に貧血気味だったので今日は運動はお休みすることに。

しかしチョコレートが食べたい気分だったのでウォーキングでカロリーを消費しておくことにしました。結局、ウォーキング中にお腹下してトイレに駆け込む羽目になったのでロードバイクに乗らなかったのは多分正解。

消費カロリーの計算は以下のサイトから

2,086 - 347 = 1,739kcal

カロリーの調整は暫くは以下を基準にしようと思います。