体重の変化 項目 前日比 ダイエット開始からの変化 体重(kg) -0.2kg -0.8kg 体脂肪率(%) +0.1% ±0.0% 10日で1kg減らしたかったけど未達。残念。 食事 項目 内容 摂取カロリー(kcal) 朝食 薄皮クリームパン(3/5)、カフェオレ 380 昼食 ナポリタン 700 夕食 天…

ダイエットにおいては体重が減る・身体がスリムになるといった表面上のことだけではなく身体の中で何が起きているかを把握しておく必要がある。 そのうちわかりやすく図にまとめる予定だが一旦自分用のメモとしてまとめておく。 通常時の代謝 炭水化物(糖質)…